Triathlon : une discipline exigeante, une source d’inspiration pour le monde de l’entreprise

J’ai récemment assisté à une conférence passionnante sur le triathlon, animée par deux athlètes de haut niveau : David Martin et Jimmy Fort. Ils y ont partagé leur quotidien, leur vision du sport et les multiples facettes de cette discipline unique, qui en regroupe trois : natation, cyclisme et course à pied.

Au fil de leur intervention, nous avons plongé dans l’univers exigeant du triathlon : l’importance de la préparation physique, la rigueur des transitions (T1 : natation → vélo / T2 : vélo → course à pied), les défis techniques, le matériel de pointe… et surtout, leur état d’esprit.

Un engagement total, au-delà du sport

En 2024, les Français consacrent en moyenne 4,4 heures par semaine à une activité physique. Chez les triathlètes passionnés ou compétiteurs, ce chiffre grimpe rapidement à 10, voire 15 heures, et dépasse souvent 20 heures pour ceux qui visent les championnats du monde.

Alors, quels sont les leviers de performance chez un triathlète compétiteur ? Plusieurs dimensions sont à maîtriser :

🔹 Préparation physique

C’est le socle de la performance. Endurance, renforcement musculaire, travail foncier, Préparation Physique Générale (PPG), Préparation Physique Spécifique (PPS)… Chaque séance contribue à développer les qualités requises pour exceller dans cette discipline exigeante.

🔹 Préparation technico-tactique

Au-delà du physique, la maîtrise technique est cruciale : transitions (où chaque seconde compte), gestion de l’effort (pacing), stratégie de course… Le triathlète optimise chaque détail.

🔹 Matériel

Le moindre gramme peut faire la différence. Un vélo de compétition peut coûter entre 7 000 € et 17 000 €, selon les composants et innovations technologiques. À ce niveau, l’équipement devient un facteur de performance à part entière.

🔹 Préparation mentale

À compétences égales, c’est souvent le mental qui fait la différence : résilience, gestion du stress, concentration, confiance en soi… Des qualités invisibles mais déterminantes.

🔹 Temps et ressources

L’Ironman d’Hawaï à Kona est considéré comme l’un des plus difficiles au monde. Il combine 3,8 km de natation en eau libre, 180 km de vélo sous des vents latéraux puissants, et un marathon (42,195 km) sous une chaleur écrasante. Un triathlète de haut niveau peut consacrer 30 à 35 heures par semaine à son sport : entraînement, récupération, nutrition, planification…

Mais la majorité des compétiteurs ne sont pas professionnels. Ils sont salariés, parents, entrepreneurs. Ils s’entraînent le matin, entre midi et deux, le soir, le week-end. Ils financent eux-mêmes leur équipement, leurs déplacements, leurs dossards — parfois à plus de 1 000 € l’inscription.

Sport et entreprise : des valeurs partagées

Les qualités d’un triathlète résonnent fortement avec celles attendues dans le monde professionnel :

Discipline et rigueur
Détermination et persévérance
Objectifs clairs
Gestion du stress
Travail d’équipe
Adaptabilité
Résilience mentale
Leadership

Et si l’entreprise devenait sponsor de ses talents ?

Pourquoi ne pas imaginer un soutien actif de l’entreprise envers ses collaborateurs sportifs ? Financier ou logistique (temps dédié à l’entraînement ou aux compétitions), cet accompagnement peut créer une dynamique gagnant-gagnant :

Renforcer la motivation et l’engagement des collaborateurs
Valoriser l’image de l’entreprise (RSE, bien-être au travail)
Développer des soft skills transférables dans le cadre professionnel
Favoriser une culture d’excellence et de dépassement de soi

Un salarié épanoui, soutenu dans sa passion, peut devenir un véritable ambassadeur de l’entreprise.

Conclusion

Le triathlon est bien plus qu’un sport. C’est une école de vie, une source d’inspiration pour quiconque vise la performance durable.
À l’heure où les entreprises cherchent à motiver, fidéliser et valoriser leurs talents, peut-être est-il temps de regarder du côté des sportifs.

Parce que l’effort, l’équilibre et la résilience ne s’arrêtent pas à la ligne d’arrivée.

Laurent MARTIN – Sophrologue & Coach Professionnel