Dans un monde où le mental est constamment sollicité et saturé d’informations, l’hypnose offre un espace de calme, de lâcher-prise et de transformation intérieure. C’est une méthode douce et naturelle permettant d’accéder à un état de conscience modifié, afin de mobiliser ses ressources profondes et d’amener des changements positifs.
L’hypnose s’adresse à toute personne souhaitant :
Elle convient aux adolescents, adultes et seniors, et peut être pratiquée à tout âge selon les besoins.
L’hypnose est particulièrement efficace pour :
L’hypnose ne se substitue pas à un avis médical, mais elle constitue un accompagnement efficace, complémentaire et bienveillant.
Une séance se déroule généralement en plusieurs étapes :
Durée : 1 heure environ.
Fréquence : l’hypnose fait partie des thérapies brèves : quelques séances suffisent selon les objectifs.
La sophrologie permet de réduire le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil, d’améliorer la gestion des émotions et de renforcer la confiance en soi. Elle est également idéale pour se préparer à un événement (examen, prise de parole, accouchement…).
Cela dépend de votre objectif. Certaines personnes ressentent déjà des effets dès la première séance. Pour un accompagnement durable, un suivi de 6 à 10 séances, à raison d’une séance par semaine ou toutes les deux semaines, est souvent recommandé.
Les premiers ressentis peuvent apparaître dès la 1ʳᵉ séance grâce aux exercices de respiration et de relaxation. Les changements profonds s’installent progressivement au fil de la pratique.
Oui. Le but est de vous rendre autonome. Le sophrologue vous transmet des exercices simples à refaire chez vous pour prolonger les bienfaits entre les séances.
Non. La sophrologie est une méthode complémentaire, elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle peut en revanche être un excellent soutien pour mieux vivre certaines situations.
De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Une facture peut vous être délivrée pour vos demandes de remboursement.
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