L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle qui combine stimulation de points d’acupuncture (tapping) et travail sur les émotions.
Elle permet d’apaiser le stress, de réguler les émotions et de lever les blocages qui empêchent de se sentir bien et d’avancer sereinement dans sa vie.
Créée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives non traitées perturbent notre équilibre énergétique et psychique.
En stimulant des points précis sur le visage, le corps et les mains tout en se concentrant sur l’émotion ou le problème, l’EFT aide à :
C’est une méthode douce, naturelle et non invasive, adaptée à tous, qui se pratique seule ou accompagnée d’un thérapeute pour des résultats optimisés.
L’ EFT s’adresse à toute personne souhaitant :
Elle convient aux adultes, adolescents et enfants selon les besoins et le contexte.
Gestion du stress et des émotions
Développement personnel
Bien-être physique et psychosomatique
Accompagnement de transitions ou événements de vie
Une séance type comprend :
Durée : 45 min à 1 h
Fréquence : quelques séances suffisent souvent pour observer un changement notable, selon l’objectif et la problématique.
Participation active : la méthode repose sur votre implication, même à domicile, pour renforcer les effets.
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